Nei Gong
parte seconda - sviluppo delle Forza a Spirale
Chansi Jin sequenza standard - gli esercizi del bozzolo di seta
- Rotazione del polso
- Rotazione dell'avambraccio
- Ruotare il vassoio dorato
- Il serpente scivola sul tronco
- Rotazione della spalla
- Rotazione del gomito
- Nuotare con il Qi Hai
- Figura 8 orizzontale (infinito)
- Ruotare le braccia a spirale
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