19.2.10

Nei Gong Chansi Jin - Sequenza standard

Nei Gong

parte seconda - sviluppo delle Forza a Spirale

Chansi Jin sequenza standard - gli esercizi del bozzolo di seta


  • Rotazione del polso
  • Rotazione dell'avambraccio
  • Ruotare il vassoio dorato
  • Il serpente scivola sul tronco
  • Rotazione della spalla
  • Rotazione del gomito
  •  Nuotare con il Qi Hai
  • Figura 8 orizzontale (infinito)
  • Ruotare le braccia a spirale

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